Chacun de nous veut toujours rester en pleine forme, être mince et en forme. Mais, malheureusement, certains commencent à prendre du poids avec l'âge en raison de caractéristiques individuelles, qui prennent du poids après l'accouchement, et certains arrêtent simplement de faire de l'exercice régulier et prennent beaucoup de poids. Chacun a des raisons différentes pour l'apparition de kilos en trop, mais tout le monde veut les éliminer à l'aide de régimes spéciaux et d'activité physique. Aujourd'hui, il est largement utilisérégime pastèque pour perdre du poids.
Si vous faites tout correctement, vous perdrez très rapidement ces kilos en trop. Cette technique de perte de poids est saisonnière. Après tout, on ne peut acheter de pastèque à aucun moment de la journée. Ce mono-régime implique un calcul spécial, sur la base duquel vous devez consommer 1 kilogramme de pulpe de pastèque pour 10 kilogrammes de poids corporel total. Ainsi, vous perdrez très rapidement votre excès de poids. Vous apprécierez certainement le processus de perte de poids en utilisant cette méthode. Après tout, presque tout le monde aime la pastèque. Et le principe même de la perte de poids grâce à ce régime est d'éliminer les substances en excès de l'organisme, à savoir les déchets et les toxines. La pastèque y contribue.
Principes et bienfaits du régime pastèque
Pendant un régime, la pastèque aide non seulement à éliminer l'excès de poids, mais également à éliminer l'excès de liquide du corps. La pastèque contient des antioxydants, de l'eau, du glucose, des minéraux, de la pectine et des substances alcalines, des fibres, des protéines et des vitamines A, C, B. Tout cela a un effet positif sur le corps. Vous pouvez perdre du poids rapidement en mangeant de la pastèque si vous suivez certaines règles lors de votre régime. Premièrement, vous n’êtes pas autorisé à manger le soir. Deuxièmement, vous ne devriez pas manger d'aliments frits, de pâtisseries et de sucreries. Sinon, le régime tombera à l’eau.
Le régime pastèque est généralement pratiqué fin août - début septembre. À d’autres moments, vous risquez d’acheter une « mauvaise » pastèque, ce qui ne fera que nuire à votre santé. La durée du régime pastèque dépend directement du nombre de kilos que vous souhaitez perdre en perdant du poids.
Les avantages du régime pastèque sont les suivants :
- Vous n'êtes pas obligé de rester aux fourneaux tous les jours et de préparer votre propre petit-déjeuner, déjeuner et dîner. Il vous suffit de couper quelques tranches de pastèque pour le petit-déjeuner et c'est tout ;
- Cette méthode a une liste minimale de contre-indications, même si elle doit encore être soigneusement étudiée ;
- Manger des pastèques tous les jours est un vrai plaisir, et si cela vous aide aussi à perdre du poids, alors vous aurez un double plaisir après avoir terminé le régime ;
- Cette technique est hautement tolérable, la baie est riche en fructose et en glucose, qui soutiendront le cerveau et empêcheront le développement des maux de tête, et ils constituent l'un des principaux obstacles à la perte de poids ;
- Seul le jeûne curatif vous aidera à perdre du poids le plus rapidement possible, mais il est inacceptable avant les vacances, car il nécessite un menu spécial à la sortie, incompatible avec un buffet ;
- La baie rayée élimine l'excès de liquide du corps ;
- Ce régime ne nécessite pas de gros investissements financiers ;
- Nettoie le corps des radicaux alcooliques et de diverses infections intestinales ;
- La pastèque stimule considérablement le système urinaire ;
- Sature le corps avec divers micro-éléments;
- Réduit le risque de cellules cancéreuses.
N'oubliez pas qu'un régime à base de pastèque pour perdre du poids exerce une forte pression sur le système urinaire, entraîne une augmentation de l'appétit et ne sature pas le corps en acides gras essentiels. Et pour les diabétiques, il est important de contrôler la dynamique des changements de glycémie, car les pastèques sont riches en cet élément.
Note!Afin de prévenir la déshydratation tout en perdant du poids, vous devez boire au moins 1, 5 litre d'eau par jour, et vous pouvez également boire des tisanes sans sucre.
En perdant du poids, vous perdrez non seulement l'excès de poids, mais vous nettoierez également vos intestins de diverses substances externes. Si nous parlons d'autres régimes, ils peuvent être lourds de constipation, mais la pastèque élimine presque tout l'excès que notre corps accumule. A la fois savoureux et sain.
Composition et valeur des pastèques
Beaucoup de gens se demandent s'il est possible de perdre du poids en mangeant de la pastèque. La réponse est claire : vous le pouvez. Mais en même temps, si vous aviez auparavant l'habitude de manger des pastèques avec du pain, alors vous devrez abandonner ce dernier. Le pain n'est pas un produit diététique. Le régime pastèque vous aidera à éliminer les kilos en trop très facilement. Les pastèques elles-mêmes ont une haute valeur nutritionnelle.
Ils comprennent les composants suivants :
- Eau 90%. C'est exactement ce dont vous avez besoin pour les jours de jeûne, de plus, l'eau est un excellent diurétique ;
- Protéines qu'une personne devrait manger quotidiennement ;
- Sucre, nommément fructose, saccharose et glucose;
- Vitamines et microéléments nécessaires au corps humain ;
- Minéraux – potassium, calcium, sodium et fer ;
- Pectine et substances alcalines qui réduisent le taux de cholestérol ;
- Fibre, normalisant le fonctionnement du tractus gastro-intestinal ;
- Des antioxydants qui protègent l’organisme des troubles liés à l’âge.
Ainsi, un régime pastèque vous saturera de toutes les vitamines et micro-éléments nécessaires. Pas étonnant que la pastèque soit considérée comme un excellent remède contre l'obésité, traite la gastrite, l'anémie, l'hypertension, l'hépatite A, la goutte, l'arthrite, l'athérosclérose, les maladies de la vésicule biliaire, les calculs rénaux, le psoriasis, les saignements de nez, etc.
C'est important!Pendant le régime pastèque, évitez de boire des boissons alcoolisées, car elles contribuent à une prise de poids excessive.
Perdre du poids avec le régime pastèque est assez simple. Les examens et les résultats du régime pastèque indiquent que vous pouvez perdre jusqu'à 20 kilos en un mois sans nuire à votre santé. Ce régime est assez savoureux, vous ne vous sentirez pas défavorisé pendant cette période, puisque vous recevrez tous les micro-éléments nécessaires dans votre alimentation.
Menu pour le régime pastèque
Lorsqu'on suit un régime pastèque, l'essentiel est de créer correctement un menu. En règle générale, un régime aux fruits est conçu pour une semaine, mais si vous avez besoin de perdre une petite quantité de kilos, vous pouvez vous y tenir pendant environ 3 à 5 jours. Si, au contraire, vous avez besoin de perdre du poids de manière importante, cela peut durer jusqu'à un mois.
Nous vous proposons une description détaillée du menu de la semaine :
| Jour de la semaine | Numéro de repas | Description |
|---|---|---|
| Lundi | 1 | 2-3 tranches de pastèque |
| 2 | Snack 1 c. Miel | |
| 3 | Craquelins au son | |
| 4 | Tranche de baie rayée | |
| 5 | Casserole aux pommes | |
| Mardi | 1 | 4 tranches de pastèque |
| 2 | Snack pomme | |
| 3 | baie rayée | |
| 4 | Chéri | |
| 5 | Bouillie de potiron aux légumes mijotés | |
| Mercredi | 1 | Poitrine de dinde bouillie |
| 2 | Pain grillé au son | |
| 3 | Omelette vapeur, salade de noix, ail et betterave | |
| 4 | Baie rayée 2 tranches | |
| 5 | Casserole de fromage cottage | |
| Jeudi | 1 | Salade de légumes non féculents |
| 2 | Tranche de baie rayée | |
| 3 | Purée de lentilles | |
| 4 | Pomme | |
| 5 | Pastèque | |
| Vendredi | 1 | Salade de fruits rouges, pommes et pêches |
| 2 | Salade de pommes et concombres | |
| 3 | Sorbet à la pastèque | |
| 4 | Quelques tranches de baies rayées et une poire | |
| 5 | Prune et poire | |
| Samedi | 1 | Salade de pastèque et kiwi |
| 2 | 3 pommes | |
| 3 | baie rayée | |
| 4 | 2 prunes et 1 poire | |
| 5 | 4 prunes et baies | |
| Dimanche | 1 | Pain grillé au son |
| 2 | Quelques tranches de pastèque | |
| 3 | Casserole de fromage cottage | |
| 4 | Poire et prune | |
| 5 | 2 tranches de baies rayées |
Parfois, vous pouvez alterner le régime pastèque, par exemple le premier et le deuxième jour. De cette façon, vous obtiendrez d’excellents résultats. L’ensemble des produits étant très différent, vous n’aurez pas le temps de vous y habituer. Bien qu'il soit assez difficile de suivre un régime à base de pastèque.
Sur une note !Pendant la période du régime pastèque, vous pouvez perdre jusqu'à 7 kilogrammes d'excès de poids.
Ainsi, le régime pastèque vous aidera à perdre votre excès de poids. Le processus de perte de poids se déroulera sans aucun dommage pour votre corps. Au contraire, vous vous débarrasserez des toxines, des déchets, de l’excès d’humidité et d’autres substances qui nuisent à votre santé. De plus, vous apprécierez probablement manger les baies rayées. Et vous n’êtes pas obligé de cuisiner quoi que ce soit régulièrement.
Bilans et résultats (avec photos « avant » et « après »)
- «J'ai choisi pour moi un régime à la pastèque, conçu pour cinq jours. J'avais besoin de résultats rapides. Durant cette période, j'ai perdu pas moins de 3, 5 kg. Aucun des autres régimes, même en combinaison avec de l'exercice, ne m'a donné de tels résultats. De plus, il a été possible d'obtenir une telle réduction, malgré le fait que mon poids avant de commencer le régime était de 77 kg. Par conséquent, dès que je voudrai à nouveau me débarrasser des kilos en trop, je reviendrai aux pastèques. En plus, je les aime bien et c’est un vrai plaisir de les manger tous les jours.
- « À la fin de l’été dernier, je suis passé à un régime à base de pastèque. Je ne faisais pas attention à combien je mangeais à la fois. Les pastèques sont faciles à obtenir à la fin de l’été, alors je les achète tous les jours. Je ne sais pas combien j’ai dû manger, mais à la fin du régime, la balance a montré que mon poids avait diminué de 6 kg. En même temps, je me sentais tout simplement merveilleusement bien. Le régime pastèque ne m’a provoqué aucun effet secondaire. Il n’y avait même pas de gonflement, même si les pastèques contiennent beaucoup d’eau.
- «J'aime vraiment les pastèques et les melons. Quand j’ai découvert qu’en consommant uniquement ces fruits, on pouvait perdre du poids, j’étais contente car je n’avais à faire aucun effort. Au cours d'un cours de nutrition corrective, j'ai perdu environ 6 kg. Le régime pastèque est également connu pour nettoyer le corps de diverses toxines et déchets. Par conséquent, cela vous permet non seulement de perdre du poids, mais également d’améliorer votre condition générale. L’essentiel est que vous ne soyez pas allergique aux pastèques, sinon vous devrez choisir un régime alimentaire différent.
