Si une femme remarque qu'elle a pris du poids en excès, elle se pose immédiatement la question de savoir comment perdre du poids sans effort physique ni régime, tout en nettoyant qualitativement le corps. Les athlètes disent que c'est impossible, mais ils se trompent énormément. Une perte de poids productive sans effort physique ni entraînement est une réalité, l'essentiel est de choisir la bonne nourriture, de suivre un certain régime quotidien et de boire plus d'eau. Pour perdre du poids, il est important de contrôler son appétit, les kilos en trop n'apparaîtront plus.
Est-il possible de perdre du poids sans activité physique
Les amateurs de sucreries souffrent souvent de surpoids et n'osent pas faire de sport, trouvant à chaque fois une excuse pour eux-mêmes. Une perte de poids efficace sans activité physique implique la consommation de calories en quantités telles qu'elles soient toutes dépensées de manière productive dans les plus brefs délais. Il s'avère que pour décider comment perdre du poids sans exercice, vous devez agir dans deux directions :
- Toutes les calories consommées sont converties en énergie utilisable afin qu'elles ne se transforment pas en graisse et ne se déposent pas dans la couche sous-cutanée. Contrôlez la teneur en calories des plats dans le menu du jour.
- Sans effort physique, accélérez les processus métaboliques naturels afin d'exclure la formation et la croissance d'une couche de graisse dégoûtante, pour perdre du poids.
La réponse à la question de savoir s'il est possible de perdre du poids sans faire de sport et de ranger son corps est sans équivoque affirmative. Beaucoup de femmes l'ont prouvé par l'exemple. La seule chose qu'il est important de retenir : perdre du poids n'est pas si facile, et certaines femmes ont besoin de plus d'un mois pour obtenir un résultat durable et perceptible. Avec l'effort physique, les choses iront beaucoup plus vite, de sorte que la paresse humaine va à l'encontre d'une figure problématique qui s'efforce de se corriger. Il est important de ne pas oublier de contrôler sa propre santé, car les restrictions alimentaires peuvent perturber le travail de l'estomac et de la digestion.
Comment perdre du poids sans sport à la maison
La faim n'est pas la solution maison pour le surpoids. Il est nécessaire de manger régulièrement et correctement. Perdre du poids sans sport est un processus long, mais il peut être accéléré si certaines règles sont respectées. Vous trouverez ci-dessous les recommandations générales des nutritionnistes modernes sur la façon de perdre du poids sans activité physique :
- Ne sautez pas le petit-déjeuner, mais, si possible, refusez un dîner copieux le soir et des collations tardives.
- Pour perdre du poids, excluez la consommation de boissons alcoolisées, qui dans leur composition sont un produit riche en calories.
- Surveiller la consommation d'eau, calculer le volume de fluide requis, selon l'IMC.
- Pour réduire les portions quotidiennes de nourriture, il est important d'exclure complètement les glucides simples et les graisses du menu lui-même.
- Il est recommandé de faire des exercices le matin, et ces exercices passifs doivent être quotidiens et réguliers.
Régime sans sport
Avant de perdre du poids rapidement sans effort physique, vous devez également consulter un nutritionniste pour évaluer l'état du système digestif. Seulement dans ce cas, la perte de poids sera sûre et productive, et la silhouette acquerra une apparence mise à jour. Un régime sans activité physique devrait devenir la norme de la vie quotidienne, et adhérer à un tel régime est requis pendant deux semaines ou plus :
- Si le métabolisme est lent, pour perdre du poids rapidement, vous devez l'accélérer. Pour ce faire, avant chaque repas, consommez 1 à 2 verres d'eau à jeun.
- Pour perdre du poids, il faut abandonner complètement les aliments sucrés et féculents, remplacer le thé noir et le café fort par du thé vert, comme antioxydant naturel.
- Les produits laitiers doivent être faibles en gras, à base de viande et de poisson - exclusivement des variétés maigres, des légumes et des fruits - sans sucre ni amidon.
- Des plats délicieux ne signifient pas sains. Par conséquent, pour perdre du poids sensiblement, vous devrez oublier à jamais les viandes fumées, les conservateurs, les produits semi-finis et les épices.
- Au lieu de sports intenses, vous pouvez choisir une activité physique modérée - marcher au grand air et sur de longues distances.
Perdre du poids avec une bonne nutrition sans sport
Dans la lutte contre les kilos en trop, les principes de base du PP vous aideront, ce qui vous permettra non seulement de perdre du poids sans effort physique, mais également d'améliorer votre propre corps. L'indice de masse corporelle diminue progressivement, le jeûne et l'effort physique ne sont pas nécessaires. Si vous souhaitez savoir s'il est possible de perdre du poids avec le PP sans sport et comment le faire correctement, voici les principes de base :
- Pour le petit-déjeuner, ne mangez que des glucides complexes, pour le déjeuner - protéines + glucides, pour le dîner - uniquement des protéines et des fibres végétales saines.
- Pour affiner votre silhouette, il est temps de retirer une grande assiette et de n'utiliser que des soucoupes pour un repas, en réduisant inconsciemment les portions quotidiennes.
- Buvez jusqu'à 2, 5 litres d'eau pure par jour, tandis que les autres types de liquide ne sont pas comptés dans le volume spécifié.
- Pour perdre des kilos en trop, il est démontré de réduire les portions quotidiennes de sel, de sucre et d'épices, exclure les graisses, les glucides simples.
- Il est impératif de normaliser la phase de sommeil, et pour cela, avant de s'endormir, il est impératif de boire un verre d'eau pure additionné de citron.
Accélération du métabolisme
Avec un métabolisme lent, il est nécessaire d'augmenter le nombre de repas, tout en réduisant le volume des portions individuelles. Pour améliorer le métabolisme et perdre du poids en l'absence d'activité physique, il est recommandé de mâcher constamment quelque chose, par exemple des légumes verts ou des fruits sans sucre ni amidon. Il est conseillé de boire plus d'eau pour que le liquide "propulse" le sang avec plus de force et stimule les processus métaboliques du corps.
Perte de poids naturelle
Il existe des moyens bien connus pour perdre du poids sans activité physique de manière naturelle. Par exemple, vous pouvez faire du vélo ou du roller, faire de la randonnée au grand air, aller à la piscine pour vous amuser ou danser davantage. Une telle perte de poids naturelle sans effort physique et sans jeûne n'est pas l'affaire d'un seul jour, mais il est tout à fait possible d'obtenir le résultat souhaité, tout en restant de bonne humeur, sans trop se fatiguer. Un effet diététique temporaire est assuré par un lavement dont la mise en œuvre n'est pas entièrement esthétique, mais très pratique.
Minceur aux herbes
Dans ce cas, il est conseillé de choisir des ingrédients à base de plantes ayant un effet diurétique prononcé ou un léger effet laxatif. Cela est nécessaire pour nettoyer qualitativement les intestins, éliminer les kilos en trop et les scories nocives. Alternativement, vous pouvez quotidiennement, sans nuire à votre santé, prendre une décoction d'églantier, d'aubépine ou de camomille au choix, sans recourir à une activité physique.
Si vous vous demandez quelle herbe aide à perdre du poids sans effort physique, tout en ayant un effet ciblé sur les zones à problèmes, la réponse est la suivante : séné, sauge, hellébore, racine de guimauve, angélique, fenouil. Il est nécessaire de préparer le bouillon, selon les instructions sur l'emballage, de le prendre en entier, de surveiller en outre l'alimentation quotidienne. Avant de perdre du poids rapidement sans effort physique, il est important de discuter du choix d'un remède populaire spécifique avec votre médecin pour l'apparition de réactions allergiques.
Soins de beauté minceur
Pour perdre du poids rapidement et de manière productive, il n'est pas du tout nécessaire d'épuiser votre corps avec un effort physique insupportable, de mourir de faim. Il existe des procédures cosmétiques spéciales qui peuvent transformer une silhouette autrefois problématique dans les plus brefs délais. Si vous décidez de perdre du poids sans faire de sport, il est conseillé de faire attention à de telles séances esthétiques. Ils ne prévoient pas d'activité physique, seulement de la relaxation et de la relaxation. C'est:
- mésothérapie;
- Tonneau de cèdre;
- enveloppes.
Massage brûle graisse
Une telle procédure, afin de perdre du poids rapidement sans effort physique, doit être effectuée par un massothérapeute professionnel. Dans ce cas, le résultat sera, et immédiatement. Un massage brûlant les graisses à domicile est également effectué, mais il est important de comprendre la technique de la séance, pour exclure les contre-indications médicales. Si jusqu'à 2-3 séances sont effectuées correctement en une semaine, d'ici la fin du mois, sous réserve de certaines règles, il faudra irrévocablement jusqu'à 5 à 7 livres supplémentaires.
Enveloppements maison
C'est le moyen le plus populaire pour perdre du poids rapidement. L'effet cosmétique est perceptible après la fin de la première procédure: il faut 1 kg, la peau devient lisse et tendue. Tout cela sans activité physique supplémentaire, mais avec des bienfaits pour la santé. Lors du choix d'un enveloppement corporel fait maison pour perdre du poids, il est recommandé de faire attention aux formulations à base d'extraits d'algues et de produits chocolatés. Il est permis d'effectuer pas plus de 2 séances par semaine en l'absence d'indications médicales.
Procédures en salon
Il est tout à fait possible de perdre du poids sans activité physique - à la maison ou dans un salon de beauté. Beaucoup de filles ne choisissent que la deuxième option, car elles ne confient leur beauté et leur grâce extérieures qu'aux professionnels. Les procédures de perte de poids en salon ne sont pas bon marché, donc toutes les femmes intéressées ne peuvent pas se les permettre. Voici les services les plus populaires et les plus demandés dans les salons de beauté modernes :
- liposuccion aux ultrasons (cavitation);
- massage sous vide;
- pressothérapie;
- myostimulation;
- Capsule SPA;
- cryothérapie.